Bandha è una parola Sanscrita che significa legare, unire, afferrare o anche  stringere. Sta ad indicare delle contrazioni o chiusure di alcune parti del nostro corpo.

Questa chiusura la utilizziamo durante la pratica degli Asana per racchiudere l’energia del corpo in determinati punti ed evitare che si disperda.

In generale i bandhà che usiamo durante le pratiche yoga o di pranayama nel nostro corpo sono 3: mula bandha, uddyana bandha e jalandhara bandha.
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