La via dello Yoga Per Adulti

A chi è rivolto: adatto a tutti

Possibilità anche di un percorso individuale per soddisfare le tue esigenze specifiche. Scopri come cliccando qua

Benefici con la pratica costante diventerai più consapevole del tuo  corpo, del tuo respiro e della tua mente. Imparerai ad osservarti e ad autocorreggerti negli atteggiamenti. Raggiungerai uno stato di maggiore benessere fisico e mentale che ti permetterà di rimanere più forte e stabile nel quotidiano.

In che cosa consiste : In queste classi le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per poter meglio interagire e osservare ogni allievo e adattare cosi la pratica secondo le sue necessità e abilità.

I punti più salienti della pratica sono:

• Le posizioni yoga: accuratamente scelte, messe in sequenza e adattate, se necessario, in modo da rimuovere blocchi e dolori fisici, rendere più flessibile il corpo e migliorarne la postura per  consentire al respiro, “prana”, di fluire più liberamente e  portare i suoi benefici.
• La respirazione: È fondamentale  e  verrà  insegnata fin dalla prima lezione! imparerai a coordinare i movimenti con il respiro, a sviluppare una respirazione profonda e consapevole. Tra i benefici immediatamente percepibili ci sarà: un senso di “presenza” e calma interiore , maggiore capacità di concentrazione e incremento della propria energia.
• Il rilassamento profondo: uno stato di sonno dinamico in grado di  portare ad un rilascio delle tensioni da un punto di vista fisico, mentale ed emozionale.