La via dello Yoga di Gruppo

In queste classi le lezioni sono rivolte a tutti coloro, anche principianti, che  hanno il desiderio di approfondire e seguire la pratica dello yoga classico secondo la tradizione di T. Krishnamacharya e TKV Desikachar.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per poter meglio interagire e osservare ogni allievo e adattare cosi la pratica secondo le sue necessità e abilità (metodo Viniyoga). L’obiettivo della pratica non è il raggiungimento di posizioni sempre più difficili, ma il raggiungimento e il mantenimento di uno stato fisico e mentale equilibrato e armonioso:  a livello fisico, attraverso le sequenze di asana, ci liberiamo di rigidità e tensioni; a livello energetico, attraverso l’uso consapevole del respiro recuperiamo la nostra forza vitale; a livello mentale ed emotivo affiniamo e discipliniamo la mente, rendendola uno strumento di crescita e consapevolezza.

Nel corso delle lezione viene proposta una pratica di asana (posture collegate con il respiro), di pranayama (tecniche respiratorie), mudra (tecniche energetiche), suoni, rilassamento e spazi di silenzio finale, il tutto in un contesto adatto a stimolare lo sviluppo della consapevolezza degli allievi. Gli asana più difficili sono preparati con una sequenza progressiva che alterna posture dinamiche e statiche, in una sapiente combinazione che sviluppa la conoscenza del corpo, la padronanza del respiro e la capacità di concentrazione della mente. Ogni tecnica viene proposta e adattata in funzione delle possibilità e capacità del singolo allievo.

La pratica costante dello yoga aiuta a diventare più consapevole del proprio  corpo, del proprio respiro e della  mente. Insegna ad ascoltarsi e ad autocorreggersi negli atteggiamenti fisici e mentali raggiungendo uno stato di maggiore benessere fisico e mentale che permette di rimanere più forte e stabile nel quotidiano.

Si raccomanda abbigliamento comodo e possibilmente stomaco vuoto.

Il centro mette a disposizione degli allievi tappetini, cuscini, plaid e supporti vari.

Lunedi e Mercoledi.