La via dello Yoga Per Adulti

A chi è rivolto: adatto a tutti

Possibilità anche di un percorso individuale per soddisfare le tue esigenze specifiche. Scopri come cliccando qua

Benefici con la pratica costante diventerai più consapevole del tuo  corpo, imparerai ad osservarlo e ad autocorreggerti negli atteggiamenti. Raggiungerai uno stato di benessere fisico e mentale che ti permetterà di rimanere più forte e stabile nel quotidiano.

In che cosa consiste : In queste classi le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per poter meglio interagire e osservare ogni allievo e adattare cosi la pratica secondo le sue necessità e abilità.

I punti più salienti della pratica sono:

• Le posizioni yoga: accuratamente scelte, messe in sequenza e adattate, se necessario, in modo da rimuovere blocchi e dolori fisici, rendere più flessibile il corpo e migliorarne la postura per  consentire al respiro, “prana”, di fluire più liberamente e  portare benefici.
• La respirazione: È fondamentale  e  verrà  insegnata fin dalla prima lezione! imparerai a coordinare i movimenti con il respiro, a sviluppare una respirazione profonda e consapevole. Tra i benefici immediatamente percepibili ci sarà: un senso di “presenza” e calma interiore , maggiore capacità di concentrazione e incremento della propria energia.
• Il rilassamento profondo: uno stato di sonno dinamico in grado di portare ad un rilascio delle tensioni da un punto di vista fisico, mentale ed emozionale.

Cosa occorre: calze antiscivolo (o piedi scalzi), abbigliamento comodo, stomaco leggero, un telo da mettere sul tappetino. Il centro Yoga mette a disposizione tappetini, supporti e copertine per il rilassamento. Se preferisci porta il tuo tappetino personale

Giorno e orario delle lezioni : Mattina->Martedi e Giovedi dalle 8.45-9.45  Pausa pranzo->Martedi e Giovedi dalle 13.15 alle 14.15 Pomeriggio-> Martedi e Giovedi dalle 17.15 alle 18.30 e dalle 19.00 alle 20.15.

Dove:   centro Yoga via Giuseppe Armellini 37 zona Laurentina metro B.