La via dello Yoga di Gruppo

In queste classi le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per poter meglio interagire e osservare ogni allievo e adattare cosi la pratica secondo le sue necessità e abilità.

A chi è rivolto: adatto a tutti, anche ai principianti.

Obiettivo della pratica : l’obiettivo non è il raggiungimento di posizioni sempre più difficili, ma il raggiungimento e il mantenimento di uno stato fisico e mentale equilibrato e armonioso:  a livello fisico, attraverso le sequenze di asana, ci liberiamo di rigidità e tensioni; a livello energetico, attraverso l’uso consapevole del respiro recuperiamo la nostra forza vitale; a livello mentale ed emotivo affiniamo e discipliniamo la mente, rendendola uno strumento di crescita e consapevolezza.

La lezione: Seguendo la tradizione dell’insegnamento di T.Krishnamacharya e TKV Desikachar, nel corso delle lezione sarà proposta una pratica di asana (posture collegate con il respiro), di pranayama (tecniche respiratorie), mudra (tecniche energetiche), suoni, rilassamento e spazi di silenzio finale, il tutto in un contesto adatto a stimolare lo sviluppo della consapevolezza degli allievi. Gli esercizi più difficili sono preparati con una sequenza progressiva che alterna posture dinamiche e statiche, in una sapiente combinazione che sviluppa la conoscenza del corpo, la padronanza del respiro e la capacità di concentrazione della mente. Ogni tecnica viene proposta e adattata in funzione delle possibilità e capacità del singolo allievo.

Benefici con la pratica costante diventerai più consapevole del tuo  corpo, del tuo respiro e della tua mente. Imparerai ad osservarti e ad autocorreggerti negli atteggiamenti fisici e mentali. Raggiungerai uno stato di maggiore benessere fisico e mentale che ti permetterà di rimanere più forte e stabile nel quotidiano.

Il centro mette a disposizione degli allievi tappetini, cuscini, plaid e supporti vari.

Martedi e Giovedi