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Pada bandha e l’importanza dei piedi nello yoga

I piedi sono una parte molto importante del nostro corpo perche ci permettono di camminare, correre, stare eretti eppure è anche la parte che meno consideriamo durante la nostra giornata, li teniamo sempre chiusi dentro le nostre scarpe senza mai averne consapevolezza. I nostri piedi sono come le radici di un albero, se non sono […]

Posizioni sedute

Nella pratica dello yoga le posizioni sedute sono considerate le piu importanti, in quanto particolarmente indicate sia per le tecniche di respirazione controllata (pranayama) che per le pratiche meditative,i due stadi a cui ogni praticante yoga dopo il lavoro sul corpo dovrebbe aspirare per il raggiungimento della gestione dello stress e del poprio benessere. Per […]

AUMENTA LA MOBILITA DELLA COLONNA

Gli antichi yogi dicevano che l’età di una persona non si misura dal numero di anni ma dalla flessibilità della colonna vertebrale. Per apprezzare l importanza della colonna vertebrale nella pratica è sufficiente capire a livello fisico, piu grossolano che tutto il moviemento inizia ed eè integrato attraverso l’area spinale, tutti i nervi si ricollegano […]